네츄럴 파이크의 일반적인 진행 프로그 스타트의 변형 단계
⑧ 진행과 저항의 양쪽을 생각하면, 입수각도는 45도 부근이 효율적이라고 생각한다. 입수 시는 손의 부분 저항뿐만 아니라 어깨 부근의 저항을 최소로 하기 위해 손을 모아 손바닥을 합친다.
⑨ 손이 입수하면 모은 것은 풀고 손가락을 위로 향한다. 발은 허리부근의 저항과 후방 저항을 최소로 하기 위해 발목을 모은다.
⑩ 입수한 상체는 젖혀 수평이 되고 수면을 가르며 모았던 발을 풀어 발등으로 수면을 찬다(단, 평영은 제외)